Wanita Lebih Mudah ‘BeTe’ di Pagi Hari

Sebuah survei terbaru yang dilakukan Sleep Council London membuktikan ternyata wanita lebih sering bangun dengan keadaan bad mood alias ‘bete’ dan tak bergairah dibanding pria. Studi yang dilakukan ilmuwan Inggris ini menemukan banyak wanita mengaku mengalami perasaan yang tak menyenangkan saat mereka bangun dan berlanjut selama lebih dari dua atau empat jam berikutnya. Statistik menunjukkan sekitar 13% wanita lebih sering menggerutu dan cepat tersinggung saat bangun di pagi hari dibandingkan statistik pria yang hanya sekitar 10%.

Selain meneliti mood (suasana hati) saat bangun tidur, responden juga ditanya alasan yang mendasari mereka bangun dengan perasaan yang tak menyenangkan. Hasilnya, sekitar 41% dari responden menyebut kurangnya jam tidur yang membuat mereka ‘bete’ di pagi hari. “Kenyamanan tempat tidur juga menjadi faktor pemicu bad mood di pagi hari. Sementara banyak dari responden mengatakan tak nyaman dengan tempat tidur mereka, 10%-nya mengatakan ranjang menjadi alasan utama mereka tak bisa tidur nyenyak”, jelas Jessica Alexander dari Sleep Council, seperti dilansir dari Scotman.

Menanggapi hasil survei ini, Dr. Mark Mahowald, Director Minnesota Regional Sleep Disorder Center, mengatakan adalah hal wajar jika tidur yang tak berkualitas menjadi pemicu utama seseorang mudah bad mood di pagi hari. “Saya tak terkejut dengan kenyataan itu, karena hampir sebagian orang lebih mudah cepat tersinggung karena kualitas tidur yang buruk di malam hari. Salah satu konsekuensi dari gangguan pola tidur adalah rasa marah dan memburuknya suasana hati selama beberapa jam”, papar Mahowald.

Dr. Mahowald juga menambahkan teman tidur yang mengorok juga menjadi penyebab menurunnya kualita tidur di malam hari yang terjadi hampir pada sebagian besar wanita. Hasil penelitian menunjukkan sepertiga responden menyalahkan dengkuran pasangan mereka yang menyebabkan mereka sering bete di pagi hari. Ironisnya, banyak kalangan yang menyepelekan gangguan ini dan menganggapnya angin lalu, padahal suara dengkuran sangat menganggu mereka yang tidur dalam satu ruangan. Karena itu mengobati dengkuran bisa jadi salah satu solusi memperbaiki kualitas tidur di malam hari, dan menjauhkan pasangan Anda dari bad mood di pagi hari.

Baca Lanjutannya »»

Asyik Berbohong di Telepon Seluler

Ponsel ternyata dianggap sebagai perangkat yang asyik digunakan untuk melakukan tindakan bohong kecil-kecilan, mungkin termasuk anda juga pernah melakukannya. He..he…, sorry bukan maksud untuk berburuk sangka. Tetapi berdasarkan hasil survei dan riset memang seperti itulah kenyataannya.

Empat dari lima orang mengaku melakukan aktivitas bohong kecil-kecilan sedikitnya satu hari sekali dengan menggunakan perangkat teknologi seperti ponsel dan e-mail. Riset yang dilakukan oleh 72 Point Inggris mengungkapkan, jumlah kaum ‘pengkhianat berteknologi’ (techno-treachery) mendekati angka 75%. Mereka mengaku, perangkat seperti Blackberry memudahkan mereka melakukan kebohongan.

Lebih dari setengah responden mengaku dengan memakai perangkat teknologi, perasaan bersalah karena berbohong dapat ditekan daripada ketika bertemu/bertatap muka.

Berbohong ketika bekerja ternyata juga sering dilakukan. Dari 1.487 responden, 67%-nya mengaku sering membohongi bosnya dalam hal bekerja. Diketahui sebanyak 43% berbohong dengan alasan sakit, 23% mengatakan pekerjaan sudah selesai, sisanya 18% berbohong karena kesalahan besar yang mereka lakukan.

Tak hany membohongi bos, lebih dari 40% pekerja juga mengaku membohongi keluarga mereka. Survei juga membuktikan ketika orang berbohong akan banyak kebohongan lain yang lebih sering dan mengabaikan perasaan orang lain. Tetapi dengan perangkat hi-tech yang menjadi idola para gadget mania, seharusnya para pembohong tersebut mengevaluasi diri untuk mengurangi kebohongan mereka.

Baca Lanjutannya »»

Mencegah FlashDisk atau HardDisk dari Virus

Banyak virus komputer yang menular melalui script yang otomatis dieksekusi Windows via file AUTORUN.INF. Sebagian besar virus/trojan yang menggunakan AUTORUN.INF sebagai vektor penyebaran akan mati kutu.

Caranya sederhana sekali:
Di root directory dari semua partisi dan flashdisk Anda, buat sebuah folder bernama AUTORUN.INF
Ubah atribut folder ini menjadi "Read Only" dan "Hidden". Kalau perlu "System" sekalian. Tips ini mudah-mudahan bisa membantu. Selamat mencoba!

Baca Lanjutannya »»

Cara Meningkatkan Ingatan

Jika Anda lupa akan sesuatu dan ingin segera mengingatnya kembali? Cobalah lirikkan mata Anda ke kanan dan ke kiri berulang kali selama 30 detik.

Dalam kehidupan sehari-hari pasti semua orang pernah mengalami yang namanya lupa. Lupa menyimpan kunci, dompet, dokumen, jadwal bahkan lupa janji. Tentunya hal ini bisa sangat merugikan dan membuat Anda kesal, terlebih hal yang lupa itu merupakan hal yang sangat peting sekali. Mungkin tips ini bisa menjadi solusi yang bisa membantu Anda mengigat kembali sesuatu yang Anda lupa.

Ya, dengan menggerakkan mata secara horisontal ke kiri dan ke kanan diyakini ampuh untuk meningkatkan komunikasi antarbagian otak, salah satunya untuk membangkitkan kembali ingatan. Ini diperkuat dengan pernyataan seorang psikolog dari Universitas Toledo, “Gerakan mata mungkin membantu orang mengidentifikasi sumber yang benar ke memori mereka”. Diperkuat dengan laporan yang ditulis dalam jurnal Brain and Cognition edisi April, ia telah membuktikan bahwa gerakan mata secara mendatar meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat kembali tulisan sebuah kata yang pernah dilihatnya. Hal ini mungkin dipicu kolaborasi efek gerakan mata yang akan mengaktifkan otak kanan jika mata melirik ke kiri dan mengaktifkan bagian otak kiri jika mata melirik ke kanan.

Namun, Andrew Parker dan koleganya dari Universitas Metropolitan Manchester, Inggris masih penasaran dengan efek ini. Ia juga ingin mengetahui apakah cara yang sama juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang mencocokkan kata yang baru dilihat.

Mencocokkan memori berbeda dengan membangkitkan memori. Orang yang berusaha mengenali memori cenderung melakukan kesalahan yang disebut kesalahan pemantauan sumber (source monitoring error). Misalnya, seseorang memperoleh kosakata baru, namun ia mengenalinya sebagai kata lainnya yang punya kemiripan. Saat ia dihadapkan dengan kata yang sama dikesempatan berikutnya, ia menganggap kata itu baru padahal mungkin ia pernah mengetahuinya.

Untuk menguji apakah pergerakan mata secara horizontal ini dapat mengurangi kesalahan pemantauan sumber, Parker melakukan percobaan terhadap 120 orang mahasiswa. Masing-masing diperdengarkan rangkaian 15 kata selama 20 kali. Beberapa rangkaian kata terdengar hampir mirip sehingga kemungkinannya salah dipersepsikan tinggi.

Setelah seluruh rangkaian kata diperdengarkan, sepertiga orang mahasiswa tersebut diminta mengikuti gerakan objek di depan layar computer yang bergerak dari kiri ke kanan berulang kali selama 30 detik. Sepertiga lainnya mengikuti gerakan objek dari atas ke bawah, sedangkan sisanya tidak melakukan apapun.

Kemudian, masing-masing dihadapkan pada daftar kata dan diminta memilih kata yang pernah mereka dengarkan. Jika memilih kata yang salah, dipastikan mereka melakukan kesalahan pemantauan sumber karena tidak dapat mengenali kata yang didengar sebagaimana mestinya. Mahasiswa yang lirak-lirik ke kanan dan ke kiri ternyata dapat mengingat kata yang benar 10 persen lebih banyak dan melakukan kesalahan mengenali kata 15 persen lebih rendah daripada mahasiswa lainnya yang lirak-lirik ke atas dan ke bawah atau tidak melakukan keduanya sama sekali.

Baca Lanjutannya »»